PHYL Introduzione alla Meditazione

Migliora la tua vita con la meditazione.

Un approccio insolito alla consapevolezza.
Una serata per conoscere la meditazione, i suoi effetti e per praticarla insieme, per il rilassamento della mente e la ricarica del corpo. Per chi già medita e per tutti i principianti che vogliono iniziare nel giusto modo.
Per ritrovare in breve tempo benessere interiore, calma e sconfiggere lo stress e l’ansia della vita quotidiana. In questa serata verranno sfatati alcuni miti legati alla meditazione, e scopriremo che tra le miriadi di tipologie di meditazione esistenti, ce n’è sicuramente una che fa al caso nostro!

Programma del Corso: 
• Che cos’è la Meditazione e quali effetti è possibile ottenere meditando.
• L’organizzazione del tempo di pratica e la costanza.
• Quale meditazione scegliere.
• Partiamo dal respiro, esercizi di respirazione consapevole.
• Mindfulness.
• La meditazione con visualizzazione.
• Mantra, Mudra e Kirtan.

"Un corso davvero illuminante! Mi ha dato un grande entusiasmo, la voglia di approfondire praticando e devo dire che, pur non avendo mai meditato prima, sono riuscita a portare la pratica gradualmente nella mia quotidianità sperimentando davvero tutti i benefici spiegati."
Roberta P.

Corso rivolto a tutti.

Durata del corso: 3 ore (a sessione).

Vi consigliamo di avere un abbigliamento comodo, non è necessario un abbigliamento sportivo, portate con voi una borraccia per l’acqua. Riceverete nel kit di ingresso tutto il necessario per prendere appunti.

Orario del corso: 
È opportuno presentarsi presso la sede del corso almeno 15 minuti prima dell'inizio, per agevolare l'espletamento delle pratiche di iscrizione e consegna materiale didattico.